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Relajación y energía
Antonio Blay
Aporta una vía práctica hacia el cuerpo: la relajación general consciente de Blay, con teoría, práctica por grados y aplicaciones; su ritmo de actividad y reposo está cerca de nuestra investigación sobre simpático y parasimpático. Es un libro, según la introducción, «muy reducido», que expone lo esencial de la relajación en su aspecto teórico y práctico. Parte del ritmo vital de la personalidad, hecho de actividad (contracción y dilatación) y reposo, y de la relajación como una de las formas correctas de descanso. La segunda parte enseña la práctica por fases o grados; la tercera la aplica a la salud, a la transformación del carácter, a los fenómenos parapsicológicos, a la realización del Yo central y a la vida cotidiana. Un apéndice trata el entrenamiento autógeno de Schultz.
Estructura
Prólogo e introducción
Primera parte. Nociones teóricas fundamentales
Segunda parte. Práctica de la relajación, en seis fases
Tercera parte. Sugerencias complementarias y aplicaciones prácticas
Apéndice: el entrenamiento autógeno de J. H. Schultz
Bibliografía de Antonio Blay
Citas
«Tanto forma parte esencial de la vida la actividad como el reposo.» (sin paginación · primera parte, capítulo primero, «Ritmo vital de la personalidad»)
«El hombre está constituido en su centro, en su naturaleza íntima, esencial, por una fuente inagotable de energía, de inteligencia y de amor.» (sin paginación · tercera parte, capítulo III, artículo IV, «Necesidad del descubrimiento de uno mismo»)
