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Activar el momento presente a través de la Actitud Consciente
José Luis Rosa (catálogo: «Pedro Barrachina»)
Texto breve, no un libro, del proyecto Ac.Co, que entra por el método y por cuerpo, emoción y mente como un solo proceso. Quien firma lo escribe como respuesta a quienes le preguntan qué es la Actitud Consciente y el instante presente. Para los creadores del proyecto es invertir el orden habitual y regirse por «sentir-pensar-actuar» en lugar de «pensar-sentir-actuar». Propone un método en pasos: tomar conciencia de la voz que dialoga en la mente y de la identificación con ella; preguntarse varias veces al día si la relación con el momento presente es de amistad o de enemistad; y anclar la atención en el cuerpo, sintiendo la vida en la mano y en el resto del cuerpo, con los ojos cerrados y atento a lo que rodea. Anuncia como siguiente nivel el control de las emociones. Son dos páginas, y las hemos leído.
Estructura
Sin apartados. Primera página: la inversión sentir-pensar-actuar, la voz mental, el momento presente como amigo o enemigo, tiempo de reloj y tiempo psicológico. Segunda página: consejos para iniciarse (sentir el cuerpo, percibir lo que rodea), las emociones como reacción al cuerpo y a los pensamientos, y la firma.
Citas
«Sentir el cuerpo es un ancla para el momento presente.»
«La vida y el momento presente son lo mismo, no aceptarlo es estar contra el principio de la vida.»
«El momento presente no es lo que sucede, si no tu consciencia.»
